5-3)観察瞑想とメタ認知 5-3-3)メタ認知全般5-3-3-2)メタ認知の神経基盤メタ認知の神経的構成要素は、1)｢メタ認知的知識｣という認知活動に関する知識(認知内容･記憶内容)と、2)｢メタ認知的制御｣(メタ認知的監視とメタ認知的制御)という認知活動を上位統制す…

5-3)観察瞑想とメタ認知 5-3-3)メタ認知全般5-3-3-1)メタ認知とは観察瞑想の中で、｢メタ認知的気付き｣という言葉が出て来ました。ではこのメタ認知的気付きとは何なのでしょうか。観察(洞察)瞑想では、｢今現在ここ｣(常に現在だけに意識を向け続けるという意…

5-3)観察瞑想とメタ認知 5-3-2)観察瞑想と気づき5-3-2-1)観察瞑想とは集中瞑想の主目的が、注意機能を自由自在に操作できるようになることでした。それを達成したならば、次ぎの観察瞑想に移ります。観察瞑想である｢ヴィパッサナー｣瞑想･｢マインドフルネス｣(…