5-1)瞑想｢プラティヤハーラ｣と内向外向
5-1-1)ヨガとは瞑想とは
では今からヨガの瞑想を始めましよう。ヨガでは瞑想をいくつもの｢段階｣に分けます。ところでそもそもヨガとは何なのでしょうか。定義として、｢1)心身と感覚器官を鍛錬によって制御し、2)精神を統一し、3)心の働きを止滅させ、4)輪廻からの解脱に至ろうとするもの｣です。
であっても、これは、人間の精神的成長の筋道(軌跡)を指し示しているとも取れます、輪廻からの解脱は別にしても。それに対して、瞑想･冥想とは、心を静めて無心になる、何かに心を集中させる、など幅広い意味を持ちます。
